Consejos para el tratamiento de la gastritis- Libre De Gastritis

Hola amigo nuevamente estoy de vuelta para compartirte un articulo mas, asi que pon mucha atención.

 créeme que se que es muy difícil padecer esto de la gastritis porque a veces uno no puedo comer lo que desea, pero entre mas pongas de tu parte en los consejos que te vaya dando te irás curando.

Antes que nada si tú sientes que las comidas picantes, grasosas, te provocan problemas como agruras acidez  te sugiero que las evites, como también intenta evitar todo tipo de pimientos o chiles.

Evitar este tipo de alimento ayuda a evitar el reflujo acido, gastritis, si por ahora te es difícil no consumirlos te pido por favor que lo consumas en menor cantidad hasta que poco a poco lo elimines de tu dieta

Cuando los dejes de consumir, enseguida comenzaras a notar  la diferencia.

Consumir carne magra y alimentos sin mucha grasa te ayudara  a calmar la gastritis.

En caso de que tú siguieras consumiendo comidas grasosas picosas, como las papas fritas es posible que la acidez te regrese.

¿Pero eso no queremos que te pase verdad?

Así  que esta semana estate atento a la hora que comas y apunta que comida, fruta que desencadena tu gastritis .

Y has una lista de lo que te hace daño y que no.

El ejercicio es una gran manera de detener la gastritis, a la hora que comienzas a hacer ejercicio quitaras peso de tu cuerpo y reduciras  la presión en el estomago, porque adelgazaras  y reduciras la aparición de la gastritis y acidez.

Yo recomiendo ejercicio tranquilo como caminar o correr un poco, porque si haces ejercicio intenso puede tener el efecto contrario, procura  no comer antes de hacer ejercicio.

Evita consumir bebidas deportivas como gatorade etc. Porque estas también producen reflujo.

Si tu padeces de reflujo acido más de una vez por semana, esto puede ser serio, lo normal sería que te tratara un medico, pero te recomiendo mas los métodos naturales de autocuración

Otro de los consejos que te puedo dar es que no consumas grandes cantidades de comida, es más recomendable  hacer de 5 a 6 comidas al día en pequeñas cantidades

También evita la ropa demasiado apretada como cinturones, medias etc. si te pones este tipo de ropa puede causar un poco de presión innecesaria en el estomago y causar reflujo.

Lo más recomendable es que te pongas ropa cómoda que permita que tu estomago respire naturalmente.

Hasta aquí han llegado estos consejos para el tratamiento de la gastritis, espero te hayan ayudado, y no olvides ponerlos en  práctica.

 ►►Aquíte recomiendo un plan para ser libre de gastritis, el poder de curarte está en tus manos.◄◄

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